kl 14.15
1dl pasta 3 tunna skivor falukorv, inlagdgurka
Mellanmål 1
kl 16.00:
Knäckemacka m. philadelphia o 3 tunna skivor falukorv
Mellanmål 2
kl 16.45:
Knäckemacka m. philadelphia o 3 tunna skivor falukorv
Middag 1
kl 18.00:
1dl pasta 3 tunna skivor falukorv
Middag 2
kl 22.00:
+009.JPG)
Kycklingfile i "flygandejacob sås" m. divers nyttigheter....Nattmål
kl 00.30
Knäckemacka m. philadelphia o 3 tunna skivor falukorv
och en kanelbulle
3 kommentarer:
falukorv är inte mat snälla du
du skall äta REN protein när du äter så lite som du gör
oj va jag gnäller hela tiden
BRA MAT PÅ NATTEN
så skall de se ut
men ta lite mer grovt mjukt bröd sluta med alla knäckemackor dom ger inte så mycket
15 skivor falukorv de är då inte nått för dej gumman
läs va den innehåller får du se
de är inte mycket som är nyttigt för dej i den
du skall få i dej 200g protein/ dygn de blir ca 1 lax och ½ kycklingfilé DE är MINIMUM
Skicka en kommentar