13 jan

11.10 ca 1,5dl pasta med pastasås, lite coleslaw tomat o majs

13.10 Blodapelsin

15.15 1 kokt korv m. ca 1dl mos, lite rostad lök

17.30 Lingongrova m. philadelphiaost, lite coleslaw o 1 ostskiva

19.20 Lingongrova m. philadelphiaost, lite coleslaw o 1 ostskiva + ½ glas filmjölk

20.40 Blodapelsin

21.20 + 21.40 Dubbelrån m. philadelphiaost

22.15 En bit vitlöksbröd

23.00 En bit lasagne 5*12cm o lite grönsaker

Dagens motion 40 längder bröstsim

12 jan

Skrev inte upp tider denna dag så detta blir ett ungefär...

10.00 Lingongrova m. ägg o kaviar

12.00 1 liten bit baugett med ishavsröra o en dröm

(RESULTAT = Diarre och 2 toabesök på 10min)

15.00 4 Köttbullar o pasta på ikea

17.00-20.30 ca 3hg godis!!(ajja bajja) men vi var på bio o skulle "lyxa" till det

20.50 ca 1,5dl pasta o pasta sås med bacon lök majs o svamp.

11 jan

12.00 1dl pasta med 1dl köttfärsås 2msk keso

16.40 2dl fiskgratäng från gårdagen

18.15 1-1,5dl tacogratäng, lite sallad o lite nudlar(http://matklubben.se/recept/tacogrataeng_med_kyckling_47788.html)

21.50 ett dubbeltrån med philadelphiaost

22.25 5st köttbullar lite hemmagjord coleslaw och ca 1dl potatisgratäng

Motion 40 längder bröstsim....

En inte snäll mot magen dag.... 10 jan

8.30 1 Lingongrova med tomat lite hemma gjord coleslaw tomat och en yoggi

Sen sov vi till kl 15, för jag hade jobbat natt och började jobba kl 15.30 igen.

15.10 En blodapelsin

15.50 En Lingongrova m, philadelphia

17.30 Lingongrova m, philadelphia o några matskedar yoggi

19.10 ca 2-3dl fiskgratäng
http://nuardetmat.blogspot.com/2007/11/fiskgratng-med-krftost-snabbast-och.html
(inte riktigt rätt recept, med samma ide)

21.30 Hemma gjord pizza med bacon o köttfärs samt Coleslaw (ungefär i storlek med en billys)

Somnade och sov till kl 00.30

00.30 Några bitar choklad

03.00 Pizza o lite coleslawsallad (mindre än en halv billyspizza bit)

Här kommer Bestraffningen.... DUMPING!!
Oj oj, sket o fick kväljningar för glattalivet så tårarna rann...
Har avverkat säkert 5 toabesök ha ha.....

Äter jag inte alles för mycket nu?!?!?! 9 Jan

06.00 Fluffknäcke med kokt ägg o kaviar

sov till kl 12.50 från 06.10

13.00 1dl ris, 2st "cavapatche" (nå avlånga köttbullar ha ha) 0,5dl sås (gjord på yoggi o vatten)

14.20 5cm baugette med en skinka o en ost bit

17.00 1dl kyckling 1dl ris 1dl sallad 5msk sås 4msk keso 1soltorkad tomat (men jag åt inte upp allt)

Sov till 20.10 från 17.10

20.20 1 Lingongrova m. philadelphia ost o paprika

22.10 0,5dl ris 2st "cavapatche" (nå avlånga köttbullar ha ha) " 1msk dressing

00.50 1dl köttfärsås 1dl pasta

03.10 1 lingongrova m ägg paprika kaviar o lite philadelphia

05.05 1 lingongrova m ägg paprika kaviar o lite philadelphia


Motion: 26 längder bröstsim + 6längder med bara benen + 6 längder med bara armarna.
Totalt 38längder
Har även under hela dagen ätit ca 200g chasewnötter

8 jan enligt hälsovakten

Får nog tyda lite den blev så liten:
Totala Kcal 1416

8 jan

Idag sov jag mellan kl 6-9, det är svårt jobba natt å ställa dygnet fram o tillbaka,
sen var jag ju fastande från midnatt, så var ner o vägde å mätte mig och första målet fick jag inte i mig förren kl var :

KL: 12.15 2-3dl pasta, keso, köttfärs, grönsaker

sen somnade jag om igen, har vart helt slut hela dagen sov fram till kl var 18.30

KL: 18.30 3dl pasta, keso, köttfärs, grönsaker

KL 20.15 En Blodapelsin

KL: 22.10 ca 1-1½dl kyckling, 1dl ris, 1dl sallad och 5msk sås gjord på vatten o turkisk yoggi

KL: 00.15 en bit mamma limpa m. 2 skivor och och tomat

KL: 02.10 en "fluffknäcke" m. smör ett koktägg o kaviar