13 jan

11.10 ca 1,5dl pasta med pastasås, lite coleslaw tomat o majs

13.10 Blodapelsin

15.15 1 kokt korv m. ca 1dl mos, lite rostad lök

17.30 Lingongrova m. philadelphiaost, lite coleslaw o 1 ostskiva

19.20 Lingongrova m. philadelphiaost, lite coleslaw o 1 ostskiva + ½ glas filmjölk

20.40 Blodapelsin

21.20 + 21.40 Dubbelrån m. philadelphiaost

22.15 En bit vitlöksbröd

23.00 En bit lasagne 5*12cm o lite grönsaker

Dagens motion 40 längder bröstsim

12 jan

Skrev inte upp tider denna dag så detta blir ett ungefär...

10.00 Lingongrova m. ägg o kaviar

12.00 1 liten bit baugett med ishavsröra o en dröm

(RESULTAT = Diarre och 2 toabesök på 10min)

15.00 4 Köttbullar o pasta på ikea

17.00-20.30 ca 3hg godis!!(ajja bajja) men vi var på bio o skulle "lyxa" till det

20.50 ca 1,5dl pasta o pasta sås med bacon lök majs o svamp.

11 jan

12.00 1dl pasta med 1dl köttfärsås 2msk keso

16.40 2dl fiskgratäng från gårdagen

18.15 1-1,5dl tacogratäng, lite sallad o lite nudlar(http://matklubben.se/recept/tacogrataeng_med_kyckling_47788.html)

21.50 ett dubbeltrån med philadelphiaost

22.25 5st köttbullar lite hemmagjord coleslaw och ca 1dl potatisgratäng

Motion 40 längder bröstsim....

En inte snäll mot magen dag.... 10 jan

8.30 1 Lingongrova med tomat lite hemma gjord coleslaw tomat och en yoggi

Sen sov vi till kl 15, för jag hade jobbat natt och började jobba kl 15.30 igen.

15.10 En blodapelsin

15.50 En Lingongrova m, philadelphia

17.30 Lingongrova m, philadelphia o några matskedar yoggi

19.10 ca 2-3dl fiskgratäng
http://nuardetmat.blogspot.com/2007/11/fiskgratng-med-krftost-snabbast-och.html
(inte riktigt rätt recept, med samma ide)

21.30 Hemma gjord pizza med bacon o köttfärs samt Coleslaw (ungefär i storlek med en billys)

Somnade och sov till kl 00.30

00.30 Några bitar choklad

03.00 Pizza o lite coleslawsallad (mindre än en halv billyspizza bit)

Här kommer Bestraffningen.... DUMPING!!
Oj oj, sket o fick kväljningar för glattalivet så tårarna rann...
Har avverkat säkert 5 toabesök ha ha.....

Äter jag inte alles för mycket nu?!?!?! 9 Jan

06.00 Fluffknäcke med kokt ägg o kaviar

sov till kl 12.50 från 06.10

13.00 1dl ris, 2st "cavapatche" (nå avlånga köttbullar ha ha) 0,5dl sås (gjord på yoggi o vatten)

14.20 5cm baugette med en skinka o en ost bit

17.00 1dl kyckling 1dl ris 1dl sallad 5msk sås 4msk keso 1soltorkad tomat (men jag åt inte upp allt)

Sov till 20.10 från 17.10

20.20 1 Lingongrova m. philadelphia ost o paprika

22.10 0,5dl ris 2st "cavapatche" (nå avlånga köttbullar ha ha) " 1msk dressing

00.50 1dl köttfärsås 1dl pasta

03.10 1 lingongrova m ägg paprika kaviar o lite philadelphia

05.05 1 lingongrova m ägg paprika kaviar o lite philadelphia


Motion: 26 längder bröstsim + 6längder med bara benen + 6 längder med bara armarna.
Totalt 38längder
Har även under hela dagen ätit ca 200g chasewnötter

8 jan enligt hälsovakten

Får nog tyda lite den blev så liten:
Totala Kcal 1416

8 jan

Idag sov jag mellan kl 6-9, det är svårt jobba natt å ställa dygnet fram o tillbaka,
sen var jag ju fastande från midnatt, så var ner o vägde å mätte mig och första målet fick jag inte i mig förren kl var :

KL: 12.15 2-3dl pasta, keso, köttfärs, grönsaker

sen somnade jag om igen, har vart helt slut hela dagen sov fram till kl var 18.30

KL: 18.30 3dl pasta, keso, köttfärs, grönsaker

KL 20.15 En Blodapelsin

KL: 22.10 ca 1-1½dl kyckling, 1dl ris, 1dl sallad och 5msk sås gjord på vatten o turkisk yoggi

KL: 00.15 en bit mamma limpa m. 2 skivor och och tomat

KL: 02.10 en "fluffknäcke" m. smör ett koktägg o kaviar

7 Jan

04.oo mumsade jag i mig två "fluffiga" knäckebröd med ost o gurka

3 bitar mörk choklad ramlade ner sen

06.00 mumsade jag i mig två "fluffiga" knäckebröd med ost o gurka till...

11.20 En bit lax, 1 dl pasta, 1dl grönt, lite ost

ca 15.00 fikade vi med mamma på stan, jag o daniel delade på en semla.

18.40 En bit lax, 1 dl pasta, 1dl grönt, 2 rågade msk keso

22.30 1dl köttfärsås, 1 dl pasta, 1dl grönt, 2 rågade msk keso

23.55 10cm baugette från fiket i punkt, med kyckling i...

Nu ska jag fasta till i morgon kl 11, då ska jag ta mina prover....

6 jan

När Daniel kom hem från jobbet vid 07.30 åt vi tillsammans, åt två stycken "fluffiga" knäckebröd minns inte namnet på dem nu, med ost o gurka på.

Sen sov vi till kl 15.30 stoppade i mig ett päron på vägen till bilen.

Hemma igen vid 17 tiden åt jag 1dl pasta, 1dl köttfärsås o ca 1dl blandade grönsaker.

18.50 stoppade jag i mig två bitar vitlöksbröd

Vid kl 21 åt jag Daniels mumslax, laxfile som han kört i ugnen med cocosmjölk o lite lime, så himla gott. Till det 1½vitlöksbröd o ca ½dl keso.

Vid 22.30 slank en halv päronsplitt ner sen somnade vi.

kl 01.00 mumsade jag i mig ett äpple

kl 04.10 blev det två knäckebröd med ost o gurka på, å lite kavir

Slutsats: Lite bättre dag än igår va ;)

Nu är det 2009 och nya tag....

Julafton 2007 och Julafton 2008

Nytt år innebär nya tag med maten, vätska och att ta sina viktiga tabletter, tyvärr börjar allt inte så bra som det ska göra och jag är inte alls nöjd med hur jag ätit idag, men ärlig som jag är kommer jag att lägga ut det i allafall.

Hade sovmorgon till ca kl 11, så vi åkte direkt ut för att fixa lite saker så "frukosten" bestod av en grillad korv o ett halvt korvbröd på maxi, sen lite lingondricka till det.

Lunchen var inte mycket mer det att skryta med, kastade i mig det lite snabbt innan vi skulle ut på ett jobb igen. Lunchen kl 16.20 blev "ett njalla runt tunnbröd (rätt små är de) med ca 1dl köttfärsås till.

Sen skulle jag egentligen äta kl 17.30 igen, men jag var trött o sur och somnade i soffan, vaknade igen till kl 22 och kokade ny pasta åt sedan kl 22.20 1dl kokt pasta, 1dl köttfärsås (med bönor i) och 1dl blandade grönsaker.

Skitdag med andra ord!

Updaterat 04:12

Blev hungrig sen igen och åt kl 01.00 och 03.oo först en njalla tunnbröd med grönsaker lite turkiskyoggi o ost, och sen igen kl 03.oo njalla tunnbröd mindre grönsaksberg någon matsked keso turkisk yoggi ost o chilisås..
3 bitar mörk choklad slank ner oxå